Nos Programmes
4 programmes scientifiquement conçus pour transformer votre physique, quel que soit votre point de départ.
4 programmes scientifiquement conçus pour transformer votre physique, quel que soit votre point de départ.
Le programme TITAN est conçu pour les athlètes qui veulent développer une force brutale et une masse musculaire dense. Basé sur la méthode de périodisation linéaire progressive, il associe mouvements composés lourds et isolation musculaire précise.
SHRED combine HIIT explosive, cardio stratégique et musculation métabolique pour fondre les graisses tout en préservant le muscle. Le programme le plus efficace pour sculpter et définir votre silhouette en un minimum de temps.
OLYMPUS est notre programme phare pour les athlètes cherchant la performance absolue. Il intègre force, explosivité, endurance et mobilité dans une approche périodisée sur 16 semaines. Réservé aux membres ayant complété TITAN ou SHRED.
FLOW est le programme récupération et mobilité d'APEX. Conçu par Amélie Fontaine, kiné du sport et instructrice Yoga RYT-500, il améliore votre amplitude de mouvement, prévient les blessures et accélère la récupération. Complément parfait à tout autre programme.
Sélectionnez le programme qui correspond à vos objectifs. En cas de doute, notre équipe vous oriente gratuitement.
Séance de bilan avec votre coach attitré. On définit ensemble vos objectifs précis et votre plan d'action sur mesure.
Lancez-vous avec votre programme sur l'app APEX Track, guidé par votre coach à chaque séance.
| Heure | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | TITAN | — | TITAN | — | TITAN | — |
| 09:00 | FLOW | SHRED | FLOW | SHRED | FLOW | TITAN |
| 12:00 | SHRED | TITAN | SHRED | TITAN | SHRED | FLOW |
| 18:00 | OLYMPUS | FLOW | OLYMPUS | FLOW | OLYMPUS | SHRED |
| 20:00 | SHRED | TITAN | SHRED | OLYMPUS | FLOW | — |
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